Η καθημερινή μας επαφή με όλων των ειδών τις οθόνες έχει πολλαπλασιαστεί και έχει ξεπεράσει τους φορητούς και επιτραπέζιους υπολογιστές. Τώρα υπάρχουν τα smartphones, τα tablets, τα e-readers και τα MP3 players για να μην αναφέρουμε τις οθόνες που συναντάμε καθημερινά στους εξωτερικούς χώρους που κινούμαστε όπως αεροδρόμια, μετρό, σιδηροδρομικούς σταθμούς, κινηματογραφικές αίθουσες, γυμναστήρια, τράπεζες, σούπερ μάρκετ.
Η αντίθεση και η λάμψη μιας ηλεκτρονικής οθόνης μπορεί κάποια στιγμή να οδηγήσει σε καταπόνηση των ματιών και, σε ορισμένες περιπτώσεις, στο σύνδρομο όρασης υπολογιστή, το οποίο συμβαίνει μετά από παρατεταμένη χρήση. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, θολή όραση, πόνος στον αυχένα, ξηρά ή κόκκινα μάτια, κόπωση, διπλωπία και δυσκολία στον επαναπροσανατολισμό.
Είναι στην πραγματικότητα οι μεσήλικες άνθρωποι που περνούν τον περισσότερο χρόνο μπροστά σε οθόνες -κατά μέσο όρο 9,5 ώρες την ημέρα, σύμφωνα με μια μελέτη. «Όχι μόνο βρισκόμαστε μπροστά σε οθόνες για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς διαλείμματα, αλλά δουλεύουμε και με φορητές συσκευές χεριού σε μικρότερες αποστάσεις από ό, τι θα κάνατε με έντυπο υλικό», λέει ο οφθαλμίατρος Mark Rosenfield, Ph.D., καθηγητής κλινικής εκπαίδευσης στο κρατικό πανεπιστήμιο Οπτομετρίας «New York College», στο Μανχάταν. Και καθώς μεγαλώνετε, όσο πιο κοντά βρίσκεστε σε ένα αντικείμενο όταν το διαβάζετε, τόσο περισσότερη δουλειά πρέπει να κάνουν τα μάτια σας για να διατηρήσουν την εστίαση.
Οι ειδικοί συστήνουν να έχετε τα μάτια σας τουλάχιστον ένα μπράτσο απόσταση από την οθόνη του υπολογιστή και 40 εκατοστά από μια φορητή συσκευή. Ωστόσο, σύμφωνα με μια έρευνα του 2011 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό “Optometry and Vision Science”, οι άνθρωποι κατά μέσο όρο κρατάνε τα smartphones τους σε απόσταση περίπου 35 εκατοστά κατά την ανάγνωση και μερικές φορές και τόσο κοντά όσο 17 εκατοστά. Εάν δεν μπορείτε εύκολα να διαβάσετε το κείμενο στην οθόνη χειρός σας, από τουλάχιστον 40 εκατοστά απόσταση, αυξήσετε το μέγεθος της γραμματοσειράς. Για να ελαχιστοποιήσετε την καταπόνηση των ματιών με οποιαδήποτε συσκευή, βεβαιωθείτε ότι διαβάζετε με απαλό φωτισμό που δεν προκαλεί λάμψη. Για έναν επιτραπέζιο υπολογιστή, πρέπει να επενδύσετε σε ένα κατάλληλο φίλτρο που πιάνεται στην οθόνη.
http://manamia.gr/diatrofiygeiaeuexia/kratiste_tis_o8ones_se_apostasi.html
Woman's life 