Τα σπορ που εξαφανίζουν την κυτταρίτιδα είναι αυτά που κάνουν ισοτονικές ασκήσεις. Οι ισοτονικές ασκήσεις είναι οι καλύτερες ασκήσεις για την κυτταρίτιδα καθώς το μυϊκό σύστημα συσπάται αντίθετα προς μια συνεχόμενη αντίσταση.

Ισοτονικές ασκήσεις είναι το περπάτημα, το τρέξιμο, η ποδηλασία, η κολύμβηση, το πατινάζ. Στα σπορ αυτά οι μύες συσπώνται, μετά διατείνονται, ξανασυσπώνται, σε μία ίση πάντα προσπάθεια.

Το ιδανικό για την καύση του λίπους θα είναι η ένταση της άσκησης να μην υπερβαίνει το μέγιστο της ατομικής προσπάθειας. Σε μια πολύ κοπιαστική άσκηση δεν καίγεται το αποθηκευμένο λίπος αλλά μόνο τα σάκχαρα.

Στην κορυφή των σπορ που εξαφανίζουν την κυτταρίτιδα είναι:

1.Το περπάτημα. Διεγείρει συνεχώς το καρδιαγγειακό σύστημα και αιματώνονται καλύτερα οι μυς και οι ιστοί.

2.Το χαλαρό τροχάδην. Το χαλαρό τρέξιμο είναι κατάλληλο για την κατακράτηση υγρών και στη μείωση του τοπικού πάχους.

3.Κολύμβηση. Δυναμώνει όλο το σώμα χωρίς να κουράζει.

4.Αqua aerobic. Δυναμώνει και αυτή όλο το σώμα.

Επιμέλεια : Μαρία Παπαμιχαλοπούλου