Στην ηλικία των 40 ο μεταβολισμός μας δείχνει στάσιμος. Ακολουθώντας τις ίδιες καθημερινές συνήθειες, αρχίζουμε να αντιλαμβανόμαστε κάποιες αλλαγές στο σώμα μας που μας δυσαρεστούν.

Κι όμως υπάρχει τρόπος να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό μας. Πώς;

•Ακολουθείστε διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη και στα τρία βασικά γεύματα της ημέρας (Πρωινό-μεσημεριανό-βραδινόό), για τη σωστή ανάπτυξη των μυών και τη λειτουργία του μεταβολισμού. Σε κάθε γεύμα 20-30 γραμμάρια πρωτινής και ανά τακτά ανά τακτά χρονικά διαστήματα ενεργοποιεί τον μεταβολισμό χωρίς να τον αφήνει σε αδράνεια. Η πρωτεΐνη δεν βρίσκεται μόνο στο κρέας αλλά και στα μανιτάρια, στις φακές και στα φασόλια.

•Η γυμναστική σε συνδυασμό με την πρωτεΐνη είναι αυτή που μπορεί να εκτοξεύσει τόσο το μυϊκό σύστημα όσο και τον μεταβολισμό σας.