Όχι, δεν μιλάμε για πλαστική. Μόνο για αποτοξίνωση..
Ο Δεκέμβρης είναι εδώ και είναι πολύ εορταστικός για να περάσει αδιάφορος. Επειδή, όμως, οι μεγάλες νύχτες του είναι προς το τέλος, σε συμβουλεύουμε να καταπολεμήσεις τη διάθεση σου να φας ό,τι γλυκό πέσει στα χέρια σου στις ενδιάμεσες γιορτές και να ετοιμαστείς σωστά για να σε βρει το ρεβεγιόν κουκλίτσα.
Τι πρέπει να κάνεις, λοιπόν:
Αρχικά, μπορείς να προμηθευτείς ένα detox συμπλήρωμα από το φαρμακείο για να καθαρίσεις ακόμα πιο άμεσα και αποτελεσματικά τον οργανισμό σου. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να εμπλουτίσεις την διατροφή σου με αντιοξειδωτικά φρούτα όπως είναι τα βατόμουρα, τα δαμάσκηνα, τα άγρια μούρα και τα cranberries. Τρώγονται ωραιότατα μόνα τους ή με γιαούρτιχαμηλών λιπαρών και φέρνουν τον οργανισμό στα ίσα του σε χρόνο d.t.
Άρχισε ένα πρόγραμμα εντατικής γυμναστικής για να πουσάρεις τον μεταβολισμό σου που ήδη έχει αρχίσει να παίρνει τα πάνω του με τα φρούτα. Προσπάθησε, λοιπόν, τέσσερις φορές την εβδομάδα να κάνεις για 45 λεπτά κάτι που σου αρέσει και δεν σε δυσανασχετεί. Αυτό μπορεί να είναι το κολύμπι, το τρέξιμο, η αεροβική, ο χορός ή ακόμα και το γρήγορο περπάτημα.
Ξέχασε για 25 μέρες το αλκοόλ που σου προκαλεί άπειρα προβλήματα plus αφυδάτωση και μάθε να ζητάς στα μπαρ cocktail φρούτων χωρίς ζάχαρη, smoothies και μεταλλικό νερό.
Μπορεί να σε πουν ξενέρωτη αλλά ποτέ δεν θα σε πουν σταφίδα. Λίγο το έχεις;;;
Άρχισε να τρως με συνέπεια τα τρία γεύματα της μέρας. Πλούσιο πρωινό με δημητριακά, τυριά με χαμηλά λιπαρά, φρούτα και αβγά, μεσημεριανό με λαχανικά, σούπες και cottage τυρί και βραδινό με ψητό κοτόπουλο, σολομό ή τόνο σερβιρισμένα με ψητά λαχανικά.
Προσπάθησε κάθε βράδυ και λίγο πριν πέσεις για ύπνο να πίνεις ένα αντιοξειδωτικό ρόφημα με βότανα όπως το πράσινο τσάι που είναι πλούσιο σε κατεχίνες.
Την ίδια προσοχή και ανάγκη αποτοξίνωσης με το σώμα σου έχει και η επιδερμίδα του προσώπου. Ξεκίνησε, λοιπόν, την καθημερινή απολέπιση με ένα απαλό scrub για να απελευθερωθούν τέλεια οι πόροι από τους ρύπους. Αναζήτησε τις μάσκες για βαθύ καθαρισμό και αποτοξίνωση και εφάρμοζε τις μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
Προσπάθησε να μην μακιγιάρεσαι συχνά και απέφυγε τα βαριά make up.
Επένδυσε σε σύστημα ανανέωσης της επιδερμίδας, σε serum με αντιοξειδωτική δράση και σε μια νυχτερινή περιποίηση που στοχεύει στη λάμψη, στη τόνωση και στη θρέψη της επιδερμίδας.
Σημαντικό είναι, ακόμα, να εξασφαλίσεις αρκετές ώρες βραδινού ύπνου. Μη ξεχνάς πως εκείνες τις ώρες η επιδερμίδα εκτελεί όλες τις διαδικασίας ανάπλασης και επανόρθωσης.
Μπες, λοιπόν, σε πρόγραμμα και θα δεις πως τα Χριστούγεννα θα είσαι η πιο λαμπερή και καλλίγραμμη παρουσία του ρεβεγιόν. Και κάτι ακόμα. Σταμάτα να στρεσάρεσαι. Φεύγει το 2013. Ό,τι έγινε, έγινε. Πάμε για άλλα.
Woman's life 