Όταν έχεις ζεστό, φρέσκο ψωμί στο τραπέζι, θέλεις να το αλείψεις με κάτι νόστιμο, υγιεινό και θρεπτικό. Τι καλύτερο λοιπόν από ένα σπιτικό άλειμμα με δυνατά υλικά (σε γεύση και διατροφική αξία) όπως οι μαύρες ελιές, τα καρύδια και οι λιαστές ντομάτες; Αρωματισμένο με λίγο θυμάρι, μυρίζει Μεσόγειο 100%. Μπορείς ακόμα να το προσφέρεις μαζί με… Συνέχισε να διαβάζεις Σπιτικό άλειμμα με καρύδια, ελιές και λιαστή ντομάτα

Αιθέρια έλαια για φόρμα και ενέργεια Τα αιθέρια έλαια είναι πτητικές ουσίες, χωρίς νερό, που βρίσκονται μέσα στα φυτά. Αυτές οι πτητικές ουσίες εξατμίζονται εύκολα στον αέρα και δίνουν σε κάθε φυτό την χαρακτηριστική οσμή του. Η αρωματοθεραπεία χρησιμοποιεί τα αιθέρια έλαια από την αρχαιότητα για την αντιμετώπιση πλήθους προβλημάτων. Παράγονται από φυτά, φρούτα και… Συνέχισε να διαβάζεις Αιθέρια έλαια για φόρμα και ενέργεια

Γυμνάστε τους μυς του στήθους   Ένα όμορφο, σφριγηλό στήθος πάντα προσθέτει «πόντους» στην αυτοπεποίθηση μας. Με τις δύο δραστικές ασκήσεις που σας προτείνουμε αυτόν το μήνα και αφιερώνοντας για την εκτέλεση τους μόνο 10 λεπτά ημερησίως μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά το σχήμα του στήθους σας και να εξασφαλίσετε την καλή φυσιολογική του υποστήριξη. Κρατήστε… Συνέχισε να διαβάζεις Γυμνάστε τους μυς του στήθους