1. Ξεκινήστε με ζέσταμα. Είναι πολύ σημαντικό, πριν ξεκινήσουμε οποιαδήποτε άσκηση να ζεστάνουμε τις αρθρώσεις μας, για την αποφυγή τραυματισμού. Επιτόπιος βηματισμός, αυξάνοντας σιγά – σιγά την ένταση. Βάλτε και τα χέρια, στην αρχή ήπια, ανοίγοντας τα χέρια και κλείνοντάς τα σταυρωτά και τεντωμένα  μπροστά από το στήθος. Συνεχίστε κάνοντας περιστροφές των χεριών εμπρός και πίσω.(3΄-5΄)… Συνέχισε να διαβάζεις 9+1 ασκήσεις για σφιχτό και γυμνασμένο σώμα!

Είναι γενικά πλέον αρκετά της μόδας να ‘’χτυπάμε’’ tattoo σε διάφορα σημεία του κορμιού μας. Το βλέπουμε ολοένα και περισσότερο γύρω μας παντού. Άλλα είναι διακριτικά  άλλα όχι και τόσο. Κάποια κρύβουν κάποιο μήνυμα ή έχουν την δική τους προσωπική σημασία, ενώ κάποια άλλα έγιναν επειδή είναι απλά ωραία. Κατά γενική ομολογία, κάνει κανείς το… Συνέχισε να διαβάζεις Tattoo or not to do?

  Ο χειμώνας και τα κρύα του ξεραίνουν και σκληραίνουν την επιδερμίδα μας. Το δέρμα μας χρειάζεται επιπλέον ενυδάτωση για να είναι απαλό και ενυδατωμένο. Το γαλάκτωμα σώματος είναι απαραίτητο για την επιδερμίδα του σώματός μας. Το βούτυρο σώματος όμως, που θα φτιάξουμε μόνες μας με φυσικά προϊόντα,  το οποίο θα κάνει την επιδερμίδα μας… Συνέχισε να διαβάζεις Υπέροχο βούτυρο σώματος για extra ενυδάτωση και απαλότητα!