WEDNESDAY, 12 JUNE 2013
Θα μοιραστώ σήμερα μαζί σας την συνταγή μου για ένα από τα πολύ αγαπημένα μας καλοκαιρινά φαγάκια!
Χοιρινές μπουκίτσες που ψήνονται στον φούρνο με μελιτζάνες, μπαχαρικά και αρωματικά, και μας δίνουν ένα πολύ νόστιμο φαγάκι με πικάντικες νότες!!
Το αποτέλεσμα πιστεύω θα σας ενθουσιάσει!
Πάμε να το φτιάξουμε!
Θα χρειαστούμε:
μισό κιλό χοιρινό, κομμένο σε μπουκίτσες
5 μελιτζάνες φλάσκες
20 ντοματίνια
2 κρεμμύδια ξερά
2 σκελίδες σκόρδο
2 πιπεριές φλωρίνης
μαϊντανό ψιλοκομμένο
μισό κουταλάκι κόλιανδρο τριμμένο
μισό κουταλάκι μπούκοβο (προαιρετικά)
¼ κούπας τσαγιού ελαιόλαδο
αλάτι και πιπέρι
Τι κάνουμε:
Κόβουμε τις μελιτζάνες σε ροδέλες, και τις ξεπικρίζουμε σε μπόλικο αλατισμένο νερό.
Κόβουμε τα ντοματίνια στην μέση.
Κόβουμε τα κρεμμύδια και τα σκόρδα σε λεπτές φέτες, και τις πιπεριές σε κομματάκια.
Ψιλοκόβουμε τον μαϊντανό.
Βάζουμε όλα τα υλικά μαζί με το κρέας, τα μπαχαρικά και το λάδι σε ένα ταψί και τ’ ανακατεύουμε καλά.
Προσθέτουμε λίγο νεράκι (περίπου 2/3 της κούπας τσαγιού) και σκεπάζουμε το ταψί με αλουμινόχαρτο.
Ψήνουμε το φαγητό μας σε προθερμασμένο φούρνο με αέρα, στους 200βαθμούς, μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά και να ψηθεί το κρέας ( περίπου 50 λεπτά).
Αφαιρούμε το αλουμινόχαρτο και συνεχίζουμε το ψήσιμο για 5 λεπτά περίπου ακόμη, να πάρει χρώμα το φαγάκι μας.
Καλή επιτυχία!
Θα ήθελα τέλος να μοιραστώ μαζί σας την χαρά μου, γιατί στο τελευταίο τεύχος του περιοδικού Real Food, γίνεται αναφορά στις συνταγές μου!!
