«Όταν το μυαλό… κατοικεί σε ένα υγιές σώμα, τότε κρύβει μέσα του μια υπέροχη αίσθηση δύναμης» έχει δηλώσει ο εμπνευστής της δημοφιλούς τεχνικής εκγύμνασης Γιόσεφ Πιλάτες. Ωστόσο, η καθηγήτρια πιλάτες Ντάνα Χέρσμαν και η φυσικοθεραπεύτρια Μπελίντα Μακντόναλντ προσθέτουν ότι ένα κορμί γυμνασμένο και υγιές μπορεί να αποτελεί και πηγή τεράστιας σεξουαλικής απόλαυσης. Σύμφωνα με τις ίδιες, μόνο οχτώ ασκήσεις την ημέρα (για αρχάριες, εξοικειωμένες ή προχωρημένες) είναι αρκετές για να απογειώσουν τη σεξουαλική μας ευχαρίστηση.

Κίνηση αιλουροειδούς
Τα τελευταία χρόνια το πιλάτες κερδίζει συνεχώς έδαφος στις προτιμήσεις των γυναικών. Ο λόγος; Θεωρείται μια μέθοδος εκγύμνασης ιδανική για την αποκατάσταση της ισορροπίας και της συμμετρίας του σώματος, ένα είδος άσκησης που χαρίζει σταθερότητα και ευκαμψία στους συνδέσμους, ενώ παράλληλα ενδυναμώνει τους μυς. Οι κοιλιακοί δυναμώνουν, οι γλουτοί σμιλεύονται και η σπονδυλική στήλη ευθυγραμμίζεται. Το κορμί μας μαθαίνει να στέκεται στητό, τα άκρα αποφορτίζονται, με αποτέλεσμα να αισθανόμαστε ανάλαφρες, ξεκούραστες, γεμάτες ενέργεια και ευεξία.

Επιπλέον, δεν απαιτεί μεγάλη σωματική προσπάθεια. Αντίθετα, έχει να κάνει με απλές κινήσεις που επαναλαμβάνονται τακτικά, χωρίς να γίνονται όμως ανιαρές. Με τον καιρό το σώμα αποκτά μνήμη, θυμάται τις κινήσεις και τις ακολουθεί χωρίς πολύ κόπο. Τι είναι όμως αυτό που κάνει το πιλάτες να θέτει σοβαρή υποψηφιότητα για τον τίτλο της πιο αποτελεσματικής μεθόδου για υψηλές επιδόσεις στο σεξ; Οι δύο συγγραφείς του Pilates for Sexual Enhancement (Πιλάτες για ενίσχυση της σεξουαλικής ζωής, εκδ. Frederick Fell Publishers, Inc.) τονίζουν: «Η συγκεκριμένη τεχνική καταφέρνει να συνδυάζει ασκήσεις πυελικού εδάφους και ενδυνάμωσης κορμού. Ο βασικός σκοπός των πυελικών ασκήσεων είναι η ενεργοποίηση των μυών της λεκάνης. Έτσι αποκτούμε περισσότερη φυσική δύναμη, ευλυγισία και ευαισθησία στο σημείο αυτό».

Σύμφωνα πάντα με τις Χέρσμαν και Μακντόναλντ, «με το πιλάτες εξασφαλίζεται καλύτερος έλεγχος των μυών στο κέντρο του σώματος. Εκεί άλλωστε βρίσκεται και η περιοχή της λεκάνης, που αποτελείται από πολλούς μυς και ανατομικές λεπτομέρειες και η οποία παίζει τον κυριότερο ρόλο στο σεξ».