Στις περισσότερες δίαιτες η αίσθηση της πείνας συνεχίζει να υπάρχει ακόμα κι ενώ έχουμε φάει.. Υπάρχουν όμως κάποιες τροφές που μας δημιουργούν την αίσθηση κορεσμού, δηλαδή μας κόβουν την πείνα. Οι τροφές αυτές είναι απαραίτητο να ενταχθούν στην δίαιτά μας προκειμένου να επιτευχθεί ο στόχος μας…..η απώλεια των περιττών μας κιλών!!
1. Ζαμπόν γαλοπούλας: Με μόλις 36 θερμίδες τη φέτα μπορεί να σε κρατήσει για περίπου μια ώρα, ιδανικά συνδυάζετε με μια φέτα άπαχο τυρί.
2. Βραστή πατάτα: Με μόνο 100 θερμίδες είναι πολύ χορταστικές.
3. Μακαρόνια ολικής άλεσης: Ιδανικά γιατί δημιουργούν αίσθημα κορεσμού αντί απλά να σε χορταίνουν!
4. Τόνος σε νερό: Γεμάτο πρωτεΐνες χωρίς πολλά λιπαρά.
5. Αγγουράκια τουρσί: Οι 70 θερμίδες ενός βάζου σε χορταίνουν και δεν σε παχαίνει.
6. Πορτοκάλια: Με δυο πορτοκάλια μπορείς να ξεγελάσεις την πείνα σου με μόλις 120 θερμίδες!
7. Ντοματίνια: 5 ντοματίνια αρκούν για να βάλουν φρένο στην όρεξη για περίπου μία ώρα!
8. Μήλα: Με 80 θερμίδες μπορείς να κόψεις την όρεξή σου για πολλές ώρες..
9. Σταφύλια: Τα 100 γρ. έχουν 70 θερμίδες και σε χορταίνουν!
10.Ποπ-κορν: Είναι υγιεινά χωρίς όμως βούτυρο, αφού ένα μπολ έχει μόλις 70 θερμίδες!
Woman's life 